A maioria das pessoas simplesmente acham que comida traz felicidade
Você também acha isso?
Você tem certeza que a barra de chocolate que você comeu ontem te deixou feliz?
Um barra de chocolate aqui,uma bolachinha ali
Você acha que isso realmente te deixa feliz?
Acha mesmo?
Isso pode te deixar feliz por um momento,mas...
Você se sente feliz quando se olha no espelho e vê...
aquele monte de banha no seu corpo?
Se sente feliz em sair de casa e não poder colocar aquela roupa linda,só pelo fato dela não te servir?
Então garota,tome vergonha na cara e pergunte a si mesmo..
Eu não preciso disso?
- Anna O'Brien
Você acha que consegue?
Vamos ver!
Suas metas são:
- Meta 1. Perder 2 kg em 1 semana
- Meta 2. Perder 3 kg em 1 semana
- Meta 3. Perder 3 kg em 1 semanas
- Meta 4. Perder 4 kg em 1 semanas
Regras:
- Proibido comer: bolos, refrigerantes, salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, balas, açúcar, frituras, massas, qualquer tipo de doce,sucos de pozinho e o inimigo de todos ( menos meu inimigo) O CHOCOLATE!
- É permitido, sucos naturais, frutas, produtos light, legumes, saladas, adoçante (mas sem exagero).
- Fazer exercícios físicos TODOS OS DIAS (caminhadas, abdominais, bicicleta).
- Fazer NF de 12 horas pelo menos três vezes por semana.
- Não ingerir mais que 1000kcal por dia,quanto menos melhor.
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
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